バンド体操
※ご紹介しているのは、治療のほんの一例です。
毎週、週変わりで、さまざまなバンド体操を取り入れています！
また、各患者様の症状に適したバンド体操の紹介もさせていただきます。
猫背、円背が気になる方に！
しっかりと胸を張り、両手を高く上げます。
胸を張ったまま、バンドを左右に引っぱりながら両手を降ろしていきます。
この時に、左右の肩甲骨を背中の中心に引き寄せるようなイメージで行ないます。
野球肩や50肩などの改善に効果的！
肘を90度に曲げ、手のひらは上に向けてバンドを握ります。
肘や手の角度はそのままで、肩の関節だけを動かし外側にゴムを引きます。
肘や手の角度はそのままで、肩の関節だけを動かして元の位置へ戻します。
この運動を約30回ほど繰り返します。
また、反対側も同様に行なってください。
肉離れ、靭帯損傷、膝の痛みなどのリハビリに！
動かす方の足首にバンドを通し、反対の足でバンドをしっかりと踏みます。
バンドを通した足を上げ、膝を伸ばした状態で10秒程度静止します。
この時、太腿の前側の筋肉を意識してください。
この運動を約30回ほど繰り返します。
また、反対側も同様に行なってください。