猫背体操
※ご紹介しているのは、治療のほんの一例です。
猫背体操を取り入れることで、自然に胸を張り、 背中が伸びた正しい姿勢を維持できるようにします！
胸筋をしっかりと使って両腕を上げていきます。
この運動を約20回ほど繰り返します。
両肘でベッドを挟み込むようにし、背中を上げて約10秒間静止します。
この運動を6回繰り返します。
背中を伸ばし、腰を浮かせて約10秒間静止します。
この運動を6回繰り返します。