朝、晩涼しい日が増えてくると秋の気配を感じます^o^

最近、薬局では胃腸薬が売れているようで…

夏に冷たい物を取りすぎたりクーラーで冷えすぎたりと胃腸もお疲れですね(^_^;)

そこで、胃腸に優しい食物を調べてみました。

炭水化物では、おかゆ、うどんなど。
野菜は、大根、ジャガイモ、果実、長芋、キャベツ、バナナ。
タンパク質は、卵、ヨーグルト、豆腐などがよいみたいです。

食物繊維の多い野菜はかえって、胃を傷つけることもあるみたいです。
胃腸が弱っているときは気をつけてくださいね！！
しょくよ