10月もあと一週間

朝晩はホント冷えてきましたね。

先月末から主人が体調を崩し食事療法が必要とのことで病院で栄養士さんの指導を受けました。

早速スマホ片手に奮闘中（笑）

今日の献立は高野豆腐の肉としそまき甘酢あん、大根のそぼろ煮、酢の物です！

お肉や炭水化物は少なめに、とにかく野菜をこれでもか！というぐらいいっぱい食べてくださいとのことで…

我が家の冷蔵庫は野菜が増えました。

やっぱり普段の食生活が大事なんだなぁと実感しました。

カラダのメンテナンスも大事です！

首をねちがえたり、腰を捻ってしまった……

放置せずにしょうじ整骨院にぜひ！

お待ちしています！

寒くなるにつれ、食欲も増していきますが暴欲暴食には気をつけてくださいね！

スタッフＩ