今年もあと少しになりましたね！

寒いと体をうごかすのが、面倒になって、運動不足になりがちですね。ついつい、コタツからでたくなくなりますよねー笑

1日に体が生み出す熱エネルギーの6割は、筋肉でつくられているそうです。運動量が減ると発熱量も少なくなり冷え、血行不良からくる体の不調をひきよせるそうです。とくに女の人は、筋肉量が少ないので冬は、なるべく体を動かして血行を促すといいそうです。

皆さんも少しずつでも毎日続けられるものを探しましょう〜！

スタッフH