みなさんケトルベルってご存知でしょうか？

要は錘です。

これを振り子のように揺らしたり、持ち上げたりして全身運動します。
最近流行っているようで色々なカラーや形の物が販売されています。
重量も軽いものから重いものまで揃っていて自分に合うものが選べます。

自宅でとても簡単にできるので毎日のルーティーンに加えてみてはいかがでしょうか？

健康維持は毎日の積み重ねなので何かしら体を動かす行動を取り入れておくと良いのではと思います。
運動はやり過ぎると逆効果ですが、少しづつ出来ることを積み重ねていく事は大事ですね。

これから寒い季節がやってきます。
寒くなると体を動かす機会も減ってくるので今のうちに出来そうなことを探しておくのも良いのではと思います。

それでも身体に不都合が出たときは当院にお任せください。
一緒に冬将軍をやっつけましょう😆

当院へのご来院、心よりお待ちしております。

加古でした