昨晩、久しぶりにスポーツジムへ行ってきました😀

一年半ぶりのトレーニング‼️だいぶん筋力が落ちているのを感じました(◞‸◟)

初めてダンベルのエクササイズを受けてみたのですが、ダンベルを持ち上げるのにフラフラ、そして鏡にうつる自分の姿にショックを受けました(´Д` )

結構 ハードなエクササイズだったので全身が筋肉痛です😢せめて週一はジムに通うように頑張らなくては‼️

さて、当院では毎週月曜2時半からバンドを使った体操をしています。体操が終わった後の身体のスッキリ感をぜひ体験してみてくださみい😊皆様のご参加お待ちしていますね(^｡^)

庭の花壇に紫陽花の花が咲き始めました。毎年青色の花が咲いていたのに今年はピンク⁉️

スタッフまゆ