ご存知ですか？

この呼吸法の効果…ストレス解消・安眠

現代社会には、
ストレス解消は大切ですよね〜(^o^)
常に、ストレスと戦われている
安部首相もハマっているそうです‼️

方法は…
① 口から完全に吐き切る。
② 鼻から4秒間息を吸う。
③ 7秒間息を止める。
④ 8秒間かけてゆ〜っくり口から息を吐き
出す。

＊ちなみにこの呼吸法を4回以上繰り返す
効果的だそうです。

秋の夜長…良い眠りについて下さい

首・肩・腰・膝などの
不調で眠りにつきにくい方は…
是非当院へお越し下さい。

スタッフY