再び寒くなってきておりますが、体調などは崩されてないですか？
寒さに負けない体力をつけるべく、ポプラという喫茶店に行ってきました。
昨年のブログでも登場していましたね♪
ここの名物はなんといっても信じられないぐらいのお料理のボリュームです！
私が食べた唐揚げ定食は大人のゲンコツサイズの唐揚げが４つ！！！
味わうというよりは戦いです（笑）
なんちゃってフードファイター！
以前のブログでお伝えしましたが、無類の唐揚げ好きな私からすると
大好きな唐揚げがお腹いっぱい食べれるという夢のような話のはずです。
が、しかし並大抵ではない量に降参してしまいました（＾＾；
これをぺろりと平らげたスタッフの◯こさんおそるべし！！！
トレーニングを積み、いつか勝負を挑もうと思います（笑）
実は平らげたことがあるんです！という方いらっしゃれば必勝法を伝授してください！
まだまだ続く寒い日に備えて、貯蓄しておくことももちろんですが、
当院でのお体のメンテナンスもお忘れなく(^^)
いつも自転車であわただしく出勤しているのですが
今日、たまたま早めに家をでて
ゆっくり自転車で走っていると…ありました。
あちこちに春の訪れを見つけました(^^)
枯れた雑草の合間からチョコチョコ緑の草が顔をだしててたり
近所のお庭のねこやなぎ
そして今週のお花の中にある桜の花が咲いていました。
ある患者様がおっしゃっていました。
寒桜というそうです。
沖縄の方ではもう桜が咲く時期だそうです。
「春」という言葉をきくだけで、なんだかワクワクしますね～。
みなさんに良い春の訪れがありますように。
２０年くらい前から毎年友達が集まって 餃子作りをしています
もちろん自宅用なんですが今回も２０００個の餃子を作りあげました！！
ちなみに材料は キャベツ大 ６玉・白菜１６玉・にら１０束です・・・
写真の小さく見えるボールですが 家庭用の特大サイズなんです(笑)
周りからは呆れられてかなりの笑い者にされます・・・・・が(^_^;)
今年は友達６人と夜中３時頃まで大騒ぎして作りました～♪
これってかなりのストレス解消で～楽しすぎるし美味しすぎるから
やめられませんの～❤
さて整骨院では スペシャル治療３月の予約が始まっています(*^_^*)
詳しくは院内掲示をご覧いただくか スタッフまでお問い合わせくださいね～
そして今週のお花は いち早く春を感じさせてくれますね～♫
もうすぐ２月ですが お楽しみのキャンペーンを準備中です～（＾ｖ＾）
皆さまに楽しんでいただけると思います～
スタッフ ゆかこ
寒い日が続いていますが、お身体の具合はいかがでしょうか？
私の周りでは、風邪やインフルエンザになっている人がいます。
体調管理は、無理せず、よく食べてよく寝て、適度に体を動かす！
簡単なようで難しいですね(´･_･`)
寒い冬では、外に出ることさえ億劫になってしまいます。
そんな冬は…
室内でストレッチをしてみるのはいかがでしょうか？
ストレッチは、準備運動によく使われ、ケガを防ぐ効果がありますが、筋肉をほぐし、基礎代謝を上げる効果もあります。また、リンパの流れを良くし、老廃物を出す効果もあります。
ストレッチと言ってもどんなことをすればいいのかわからない、という方は、ラジオ体操の中で手足を伸ばしたり、背中を伸ばしたりというような運動を少し選んでやってみるのが良いと思います。
慣れないうちは、3分くらいから初め、少しずつ増やしていきましょう。
1日10分くらいでも十分効果があると思います♪
夜、就寝前にストレッチを行うと身体が温まり、ぐっすり眠れるようです。
朝、起きてストレッチを行うと、血の巡りが良くなり、体が軽くなり、1日の始まりもスッキリ迎えることができます。
冬は気温が低いので、人間の身体はそれを守ろうとして、基礎代謝は夏よりも高くなります。
免疫力は体温（基礎代謝）と密接に関係していて、体温が１℃低下すると免疫力は約30％低下するようです。
免疫力を保つ(上げる)ためにも、基礎代謝をアップし、適度な運動が大切なのですね。
私は大学に通っているのですが、今週から定期試験が始まりました。
勉強も大切ですが、体調管理が一番ですので、私も朝晩のストレッチを始めてみます！
まだまだ寒い日が続きますが、どうかお身体ご自愛くださいね。
終わりに、最近のハリー(わが家の愛犬)を紹介します♪
こんなに雪が積もっているのは、年末年始に滋賀へ帰省した時に撮った写真だからです(°_°)
寒さに強い犬なので、散歩もへっちゃらで楽しんでいます。笑
スタッフ ますだ
寒い日がつづいていますが元気でお過ごしですか。
息子は修学旅行先の与論島で最高気温20度というすごしやすい気候の中で楽しんできました！
ご当地のお土産をいろいろ買ってきてくれたなかでプチ塩のセットがすごく可愛くて気に入ってしまいました。
現地では塩づくりも体験したそうで…。
与論島って塩づくりがさかんなんだなあと初めて知りました。
自然な甘みがある塩でお料理にも早速使っています。
娘はその中でもおにぎり塩に興味を持ってお弁当と共に持参しています‼︎‼︎‼︎
昨日、息子はあー今日から学校や、とダルそうに学校に行きましたが学生時代に戻れるからもう一回修学旅行に行きたいなと思ってしまいました（笑）
体もあの頃のように戻れません…。
忙しい毎日ですが日々のケアも頑張ってください。
今月は猫背矯正‼︎
お得なキャンペーン中です。
是非一度お試しください‼︎‼︎‼︎
週１のペースくらいで神戸に行っていますが
まだまだ知らない東灘には素敵なお店が沢山あって
今回行って来たのが Bonbonrocket バターサンドのお店
パッケージや紙袋なども め～ちゃおしゃれで～♫
店内もかわいくてテンション上がっちゃいました
とりあえず味見に買ってみて試食～ 美味し～い！！
特にグリーンのピスタチオは私好み～❤
これは使えます(*^_^*)
神戸お土産としてもおすすめですよ
上の下段お写真も東灘のcafe～
ここのお店もとてもいい感じでした♫
✿お知らせ✿
１月より番号取りを実施させていただいています
まずは御来院いただき 番号を確認して
その番号まで待ち時間があれば 先に用をお済ませいただく事が可能です
お待ちの時間を少しでも有効に使っていただけます
尚 御予約日は今まで通り 優先になりますので
ギリギリのお電話でも 空いてましたらお取りできます
ぜひご利用ください～(*^_^*)
今週のお花～
スタッフ ゆかこ
今日は歯医者に行ってきました。
私は歯医者が大の苦手なんです。
ですが歯だけは自力で治すことは出来ないので仕方なく行くしかありません。
私の怖がりを知ってくれているので『今日はここまでにしよか』と言ってくださる優しい先生なのですが、おかげで治療はなかなか進まず通院回数が増えてしまうんですよね。
一番駄目なのは痛くならないと足を運ばないので治療もそれなりに辛く悪循環なんです。
歯もそうですが、体も日頃のケアが必要ですね。
首、腰、足など痛みが出てしまう前に当院へ是非お越し下さいね。
優しい院長とスタッフがお待ちしていま～す！
スタッフ N
こんにちは(*^^*)
皆さん、お正月はどうでしたか？今年は凄く寒～い
お正月でしたね(T_T)
我が家は、お正月あけから今週はじめまでインフルエンザ
で大変でした(T_T)
家族が順番にインフルにかかり、私だけが予防接種をうけていたからか、気合いで乗り切った
のか、かからずにすみました(^-^)
母は強しですなぁー(*_*)
こんな、あんなで大変な正月あけでした(T_T)
まだまだ、インフルエンザも流行ってますので
皆さんも気をつけてくださいね！
さて、1月の体験キャンペーンの猫背矯正、肩こりなどにも
凄くいいので是非とも一度お試ししてみてくださーい
お友達に お庭のレモンをいただいたので塩レモンを作りました（＾ｖ＾）
出来上がりが楽しみだぁ～❤
そして まな板くらいある本マグロのカマ（上の写真）が手に入ったので
ここからカマと格闘・・分解<`ヘ´>！！
ねぎトロにして手巻き寿司と～後は塩焼きに
最高～に美味しかったよ(*^_^*)
今日 お買い物中に出会った羊ちゃんを
連れて帰ってきました～❤ Ｎｅｗ Ｆａｃｅ 明日からよろしくです
年初めのお花もすごく素敵～芸術だぁ！！
今年からスタートした猫背矯正は 皆さまに体験していただき大好評～
ぜひこの機会に ご自身の身体と向き合ってみませんか
スタッフがお手伝い致します（＾ｖ＾）
スタッフ ゆかこ
皆さんお正月はゆっくりと過ごすことができましたか？
我が家では、年末にエアコンと洗濯機が壊れてしまい、新年早々エアコンと洗濯機を購入してしまいました。
お正月って何かしら出費が多いのに年始から予定外の出費！！(;_;)
これからは節約に頑張らないといけないな〜と感じている私です。
さて、当院では１月は猫背矯正キャンペーンを行っています。
正しい姿勢を保つのも健康の秘訣の1つではないでしょうか。
是非この機会にお試ししてみてはいかがですか？
体験をお待ちしています。
スタッフ まゆ