こんにちは！
10月も終わりにちかずき段々寒くなってきましたね(>_<)
みなさん、ニセの食欲があるのをご存知ですか？
食欲には、2種類あって、体がエネルギーを必要としている時の食欲とテレビや雑誌などによる外部刺激によってうまれる食欲があるんです❗
お腹が本当にすいてる時意外におこる食欲には注意しましょう。
体のエネルギーは充分なのに、外部刺激により、ついつい手が…(T_T)こんな経験ありませんか？私は、外部刺激のニセの食欲と戦って、いつも負けてしまって後悔してるこのごろです(^_^;)
さて、みなさん10月のキャンペーンのかぼちゃの重さ当ては参加されましたか⁉すてきなプレゼントあたるといいですね☺お楽しみに
スタッフH
先日息子の試合で丹波へ行ってきました。
紅葉が見れるかなぁと期待していたのですが、まだ少し早かったようで残念ながら紅葉を見ることはできませんでした(Ｔ＿Ｔ)
試合を観戦していたら、チームの方のご親戚の方から差し入れがあったんです(^-^)
ご親戚の方は地元の方で、丹波で有名なモンブランのケーキを差し入れしてくれました‼️
またそれがとっても美味しくて絶品だっんです❤️❤️❤️
地元でも行列ができるほどの人気のお店で購入するのもお一人様2個までとお決まりがあるそうです❗️
貴重な差し入れ本当にありがとうございました（＾ω＾）
是非丹波へ行かれた時は一度召し上がってみてください。
さて今日は、ストレッチ研修がありました。
患者さんに満足していただけるよう私たちスタッフ一同は、定期的にストレッチ研修を行っています。
お身体に不具合を感じる方是非当院へ受診してみてください。
お待ちしております(^-^)
スタッフまゆ
日曜日はお茶箱レッスンの後 息子の家まで冬服やふとんを持って行ってきました 想像通りの散らかった部屋に呆れました・・・(ー_ー)!! そして夕食は友達推薦の灘区にあるアムアムホウ～！担担麺・よだれ鶏が特に美味しかった～！！
さて１０月も後わずかですね～かぼちゃの重さ書いて下さいね～(*^_^*) スタッフも参加しますので一緒に盛り上がりましょう・・・私もがんばってみます！！
今週のお花～やはりハロウィンですね～（＾ｖ＾） スタッフ ゆかこ
行ってきましたぁ〜軽井沢 腰を痛めながらも 視察あり研修あり遊びありの楽しい時間を過ごす事ができました〜 
スマホで撮ってもこんなに美しい 軽井沢 ^ – ^
そして昨日はご近所会で大好きなチーロへ♡♡ 大笑いしたぁ〜
今週のお花 また横向いてるわ スタッフゆかこ
寒い季節が近づいてきましたね
ですが昼間はあったかいので
服装に困らされているスタッフTが
今日は担当しま～す٩(ˊᗜˋ*)و
みなさんいかがお過ごしでしょうか？
私は毎日毎日授業に
レポートと追われている日々ですが
この日曜日にとても楽しみに
している事があります！
それは、、、、、
成人式のための前撮りです！！！！
着物や髪型、ネイルなど
たくさんする事があって大変でしたが
楽しみで楽しみで仕方がありません！
やっと前撮りの日が近づいてきて
もーワクワクしています♡
前撮りでこんなにワクワクしていたら
成人式当日どーなるのやら笑
いい写真が撮れたら
ご報告しようと思いま～す♡笑
スタッフT
先日、十割そばを食べに猪名川町まで行ってきました(^○^)
道の駅なのですが、どうやらお蕎麦が人気らしいのです。
さすがは人気所！！！
祝日ということもあったせいか、20組以上待ち、、、
ですが、せっかく来たのでおとなしく待つ！わけもなく、外にある出店で鳥の炭火焼と草餅をペロリと食べてしまいました（笑）
そして主役のお蕎麦がこちらです！
鴨なんばんを注文したのですが、美味でした♡
その後も道の駅で売っていた塩パンを買って帰りました(^_^)
体育の日にもかかわらず、グルメな１日でした（笑）
今月から、バンド体操通信をお配りしています^_−☆
お家でもやるぞ！と意気込んでみたものの、どんな体操だったか忘れてしまうことありますよね？
バンド体操通信は定期的に更新させていただいておりますので、ぜひ集めていただければと思います(^_^)
お気軽にスタッフまでお声かけください。
スタッフm
今日は月に一度のスペシャルな日でした(*^_^*)皆様から「今日が楽しみやってん」とか「２月はまだ出てないの？」。「めちゃ楽になった～帰り飛んで帰れるわ～」などと嬉しいお言葉をいただき～私達まで元気をいただきました❤ 今月から担当毎に１０人になり不安もありましたが スムーズに終了する事ができホッとしております＾ｖ＾ また１１月のスペシャルで皆様にお会い出来るの楽しみです～♪ そして終了後・・・片付け中に卵(卵の殻を使った飾り)を～院長がポロリと落としパリ～ンッっと割っちゃいました(;O;) あーあー(笑) 
さてスペシャルのスイーツは メイプルシロップと胡桃のシフォンケーキと紅茶のゼリーでした～ 
ありがとうございました！！スタッフゆかこ
ご存知ですか？
この呼吸法の効果…ストレス解消・安眠
現代社会には、
ストレス解消は大切ですよね〜(^o^)
常に、ストレスと戦われている
安部首相もハマっているそうです‼️
方法は…
① 口から完全に吐き切る。
② 鼻から4秒間息を吸う。
③ 7秒間息を止める。
④ 8秒間かけてゆ〜っくり口から息を吐き
出す。
＊ちなみにこの呼吸法を4回以上繰り返す
効果的だそうです。
秋の夜長…良い眠りについて下さい
首・肩・腰・膝などの
不調で眠りにつきにくい方は…
是非当院へお越し下さい。
スタッフY
10月に入り、朝晩はすっかり肌寒い季節になりました。
この時期になると悩まされるのが【体の冷え】です。
私も冷えに悩んでいて、夏でも足先が冷たいことがよくあります。
寒い季節になると、
・肩や腰まわりが重くだるい
・肩こりや腰痛がひどくなる
などと感じる方もおられるのではないでしょうか？
体の筋肉の収縮・弛緩や血管の収縮・拡張は自律神経によってコントロールされています。
体が冷えると、自律神経のうちの交感神経が活発になり、筋肉や血管を収縮させて体温が下がらないように働きます。すると、血流が悪くなり、疲労物質がたまって、こりや痛みが発生し、冷えからくる肩こりや腰痛を引き起こすことになるそうです。
冷えを改善するには、適度な運動でカラダを動かして、温かい食べ物、飲み物をとるようにするなど、日常的にカラダのすみずみまで血行をよくする生活が大切です。
また、カーディガンやひざ掛け、靴下などで予防をしたり、冷えの原因となるダイエットや睡眠不足などは、なるべく避けるようすることも大事です。
普段の生活リズムをガラッと変えるのは難しいですが、少し意識してみるといいかもしれません。
当院では、週替わりの内容でバンドを使った体操を行っています！
そのバンド体操をご自宅でもしていただけるように、わかりやすいバンド体操通信をお渡ししています。
興味のある方は、お気軽にスタッフまで(^-^)
スタッフ ますだ