今日は月に一度のスペシャルな日でした(*^_^*)皆様から「今日が楽しみやってん」とか「２月はまだ出てないの？」。「めちゃ楽になった～帰り飛んで帰れるわ～」などと嬉しいお言葉をいただき～私達まで元気をいただきました❤　今月から担当毎に１０人になり不安もありましたが　スムーズに終了する事ができホッとしております＾ｖ＾　また１１月のスペシャルで皆様にお会い出来るの楽しみです～♪　そして終了後・・・片付け中に卵(卵の殻を使った飾り)を～院長がポロリと落としパリ～ンッっと割っちゃいました(;O;)　　　あーあー(笑)　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　さてスペシャルのスイーツは　メイプルシロップと胡桃のシフォンケーキと紅茶のゼリーでした～　　　　　　　　ありがとうございました！！スタッフゆかこ

ご存知ですか？

この呼吸法の効果…ストレス解消・安眠

現代社会には、
ストレス解消は大切ですよね〜(^o^)
常に、ストレスと戦われている
安部首相もハマっているそうです‼️

方法は…
① 口から完全に吐き切る。
② 鼻から4秒間息を吸う。
③ 7秒間息を止める。
④ 8秒間かけてゆ〜っくり口から息を吐き
出す。

＊ちなみにこの呼吸法を4回以上繰り返す
効果的だそうです。

秋の夜長…良い眠りについて下さい

首・肩・腰・膝などの
不調で眠りにつきにくい方は…
是非当院へお越し下さい。

スタッフY

10月に入り、朝晩はすっかり肌寒い季節になりました。

この時期になると悩まされるのが【体の冷え】です。
私も冷えに悩んでいて、夏でも足先が冷たいことがよくあります。

寒い季節になると、
・肩や腰まわりが重くだるい
・肩こりや腰痛がひどくなる
などと感じる方もおられるのではないでしょうか？

体の筋肉の収縮・弛緩や血管の収縮・拡張は自律神経によってコントロールされています。

体が冷えると、自律神経のうちの交感神経が活発になり、筋肉や血管を収縮させて体温が下がらないように働きます。すると、血流が悪くなり、疲労物質がたまって、こりや痛みが発生し、冷えからくる肩こりや腰痛を引き起こすことになるそうです。

冷えを改善するには、適度な運動でカラダを動かして、温かい食べ物、飲み物をとるようにするなど、日常的にカラダのすみずみまで血行をよくする生活が大切です。

また、カーディガンやひざ掛け、靴下などで予防をしたり、冷えの原因となるダイエットや睡眠不足などは、なるべく避けるようすることも大事です。

普段の生活リズムをガラッと変えるのは難しいですが、少し意識してみるといいかもしれません。

当院では、週替わりの内容でバンドを使った体操を行っています！

そのバンド体操をご自宅でもしていただけるように、わかりやすいバンド体操通信をお渡ししています。

興味のある方は、お気軽にスタッフまで(^-^)

スタッフ ますだ

新幹線の中で♡♡                                          この度のテーマは研修＋乗馬♡と楽しみにしていたのですが 2日前から腰を痛めてしまって‥‥(>_<)ブロック注射やダイナトロンで手厚く処置をしてもらったけど  完治とまではいかずドクターストップで乗馬はキャンセルとなりました（ ;  ; ） しかしなんとか軽井沢に向かっています   今回はワンコ達とゆったり旅という事で 楽しんで来ようと思います(^ ^)   5日〜７日までお休みさせていただきご迷惑おかけしますが  8日から通常通り診療致しますので どうぞよろしくお願いします！                                                 続きは次回のブログにて〜   今週のお花  横向きなっちゃった                        スタッフゆかこ

最近、目や耳を疑うような、青少年の犯罪・事件が多いですね(T_T)

人との繋がりが希薄になってきている時代に、子育てに悩む方も多いのかもしれません。

10年くらい前に、話題になった、アメリカの教育学者、ドロシー・ロー・ノルトさんの詩 『子は親の鏡』

その時は、あ〜そんなんた〜ぐらいに思っていましたが、最近改めて見る機会があり、感慨深いとしみじみ思いました♡♡♡

著作権等で、ここで全文は紹介できませんが、よければ、探して読んでみてください(*^^)v

子供に限らず、人に対しての温かみを大事に心掛けていこうと思います！

さて、今月のキャンペーンは！ハロウィンにちなみ、カボチャの重さ当てクイズです(^^♪  是非手に取って頂き、月末までにチャレンジして下さいね(≧∇≦*)

いつでもお待ちしておりますヽ(*^^*)ノ

スタッフ i

朝晩は寒いくらいになりましたね。うちのハムスターも綿玉をあげるとお家の中にせっせと敷き詰めてぬくぬくになりご機嫌です！

最近テレビをみてショックを受けることが多いです。

福山雅治さんの突然の結婚、、、(笑)

中でも北斗晶さんの乳ガンは驚きました。

私も毎年検診を受けているので安心していましたが、北斗晶さんのように検診で発見出来ない場合もあるそうです。

ホント怖いですよね。

早く元気になるといいな～。

さて、10月はハロウィンキャンペーンです！

是非チャレンジして運を試して下さいね(^_^)

スタッフ   N

ウチには２匹のワンコがおりまして～黒毛の母とやんちゃな娘です(*^_^*)　今年のお誕生日プレゼントはお出かけ用のかわいいワンピを～♫　２匹ともお洋服を見るとお出かけだぁ～！！とわかって　大はしゃぎするんです(*^_^*)　だけど病院とかトリミングへは　はだかのままなのでブルブルです(笑)　そして今日は今からトリミング・・・もちろんはだか～です(^_^;)　そんな子達ももう１０歳と９歳で・・そろそろおばあさん　薬も欠かせなくなっています(;O;)　しかし命ある限り幸せでいてほしいと願い精一杯お母さんします♡♡　さてこの間　大阪リーガロイヤルにてお茶箱の展示会へ出かけた時　大丸にてマツコデラックスで見た　ずんだシェークが目の前に！！思わず朝から立ち飲みしました～(笑)ずんだの粒々と風味もあっておいしいドリンクでしたよ～♪　いよいよビンゴも終盤ですね。。１０月より穴の数だけぷちプレゼントありますのでお楽しみに～お待ちしております（＾ｖ＾）スタッフゆかこ

皆さん、だいぶん過ごしやすくなってきましたね(*^^*)

先日、息子の中学最後の体育祭がありました！

今年は雨の日が多く、体育際の練習をする時間も少な

かったせいもあるのか、去年よりも内容がうすかっ

た⁉そんなふうに感じたのは私だけでしょうか（笑

）
まぁ、とにかく怪我もなく無事に終わり、3年間ご苦

労様でした＼(^-^)／よくがんばったね、楽しませて

くれてありがとう＼(^o^)／そんな気持ちになった体

育祭でした。

さて、夏のつかれが出る頃ですが、皆さん体調は大丈

夫ですか？

体の痛みなどかんじられたらはやめにケアーしましょ

うね。

しょうじ整骨院でケアーできることがあればスタッフ

一同おてつだいさせていただきます。

スタッフH

皆さん、シルバーウィークはenjoyできましたか？

中にはプチ旅行された方もいらっしゃるのでは？羨ましいなぁ〜

私のシルバーウィークは、法事、息子のバスケの試合観戦、仕事とあっという間に終わってしまいました(T . T)

そうそう先日、大学生の息子がバイト代を貯め、初めての海外旅行に行き、お土産を買ってきてくれました(^_^)

ありがとう〜⤴️⤴️⤴️

息子は、とってもenjoyしてますね〜♪

羨ましい限りです‼️

さて、当院では8、9月と2ヶ月に渡りビンゴキャンペーンをしてきました。

あと、1週間程で終了してしまいますね〜

ビンゴにならなかった方もプチプレゼントがありますのでお楽しみにしててくださいね(^_^)

スタッフまゆ

最近　特に大好きなレッスン　カルトナージュ♡　作品を作っている時の集中力はハンパないほどで～(笑)　　　　大好きな先生のセンスもとても素敵で～生地も色々と買い占めたくなるくらいなんです～(*^_^*)そんなカルトナージュレッスンでこの度はトートバッグを作りました♪♪皆さまもハマりごとありますかぁ（＾ｖ＾）　　　　　　　お知らせ～♫バンド体操をお家でもしていただけるように　わかりやす～い説明書きをお渡しします　　　　　バンド体操通信はVol.１から順にファイリングしていただけるようになります　只今準備中ですのでご興味ある方は受付まで今週のお花　　スタッフゆかこ