最近、睡眠中に足がよくつるんです(*_*)
睡眠中に足がつる症状は、運動をしている人、してない人関係ないこともあるそうです。
加齢にともなう足の筋肉量の減少や動脈硬化による血行不良などがあると考えられているそうです。
足の筋肉って伸縮することでポンプのように血液を循環させる働きをしてるんですって(*゜Q゜*)
だから足の筋肉量が減ると下半身の血液の流れが低下してミネラルなビタミンなどの栄養分の補給もうまくいかなくなり、運動をしてなくても、日常活動による筋肉疲労が蓄積しやすくなるそうです。
さすが第二の心臓といわれてるだけありますね(*゜Q゜*)
私のように足のつる方、自分にあった予防策を考えましょう❗
ちなみに私はしょうじ整骨院でほぐしてもらいます＼(^-^)／
スタッフH
年に一度 姪のお誕生日にお買いものデートをします(*^_^*) 今年は大阪ルクアイーレに行きましたが 楽しい時間はアッという間でした♫ マックスブレナーでお決まりのチョコレートチャンクピザ♡ そしてランチはピッツェリアポンテで～（＾ｖ＾） かわいい姪はとても喜び～大満足してくれたようでした・・キュン❤ 
さて整骨院ではビンゴキャンペーン！お楽しみいただけていますでしょうか～！！ 後１カ月以上ありますのでビンゴ狙って下さいね～♪
今週のお花です(*^_^*) スタッフ ゆかこ
先週、息子のバスケの試合で2泊3日広島へ行って来ました。
3日間にわたって5試合の試合をしました。結果、1勝4敗でした^^;
やはり、県代表とあってどのチームも強豪チームばかりでした❗️
中でも優勝した沖縄チームは、1試合目にいきなり当たりダブルスコアで負けたものの貴重な経験をさせてもらいました(^^)
広島2日目、試合が早く終わったので観光がてら会場近くの原爆ドームに行って来ました。
ちょうど終戦記念日とあって観光客が多かったです。試合とはいえ、せっかく広島まで来たので子供達に観光させてあげられて良かったです(^^)
3日間にわたり12人の子供たちの引率をしていたのですが、怪我や体調が悪くなる子も居なくてホッとしました。
広島に行く数日前、息子の膝が急に痛くなり早めにしょうじ整骨院で診てもらいました。おかげで膝の痛みもなく試合ができて良かったです。
院長、スタッフの皆さんありがとうございました。
スポーツをされている方、少しでも身体に異常を感じたら早めの治療してくださいね。
当院へのお越しをお待ちしております(^ ^)
スタッフまゆ
来週は肩の体操～です(*^_^*) 毎週替わりでバンドを使った体操をスタッフが指導していますが 院内にあるホワイトボードの説明書きがいつもかわいくって微笑んでしまう～♫
お話し変わりますが 我が家のお盆は毎年広島から友達家族が帰省 今年も予定通り民宿状態に～(笑) お昼は恒例の女子ランチ会から始まり 夜は食事を一緒に作ってからの飲み会に♫ ただ毎年お別れは辛いもので。。。(;O;) そしてお盆の締めくくりはこれ(*^_^*)関西初の４Ｄで観たかったけど。。時間が合わずにレイトショー３Ｄで～！最高に楽しい作品でしたぁ 来週はイーサン❤観ます
今週のお花～❤
スタッフ ゆかこ
暑い日が続きますが
みなさん熱中症は大丈夫ですか？
お盆真っ只中ですが
いかがお過ごしでしょうか(*˘︶˘*)
私はつい先日病院実習が終わり
その課題レポートに追われている
毎日です(｡•́︿•̀｡)
ですが今日は久々に
息抜きができました！
お母さんの高校時代の友達に会うために
付き添いで行ったり買い物に
行きました！
いくつになっても友達の関係は
変わらないんだなーと
しみじみと感じさせられた１日でした！
お母さん達をみていると
昔からの友達の存在って
大切だなと思いました♡
みなさんも
たまには昔の友達、
親友などに会ってみるのも
息抜きにいいかもしれませんね(*´∀｀*)
スタッフT
暑い日が続いていますが、体調などお変わりないですか？
知らず知らずに抜けてる水分、しっかり補給してあげてくださいね(^_-)
先日、浴衣を着て京都観光をしました(^_^)
小学生ぶりに着る浴衣は、
盆地である京都のせいか、猛暑日のせいか、
はたまた浴衣のせいかわかりませんが、
とにかく暑かったです！（笑）
そして、お腹周りが苦しい！！（笑）
脱いだ時の解放感は忘れられないです（笑）
そんな思いをしながらの観光でしたが、
いつ行っても京都はステキですね♡
今回は夏を感じるべく、有名な可愛いかき氷を食べてきました(⌒▽⌒)
カラフルな飴のようなものは寒天なんです！
彩りがキレイで食べても見ても楽しめました☆
普段は着る機会のない浴衣や着物で観光するのは
一味違ってオススメです(*^_^*)
夏はオススメしないですが、、（笑）
桜や紅葉シーズンなどにぜひ♩
スタッフm
日曜日は高砂・日岡・赤穂にお墓のお掃除に行って来ました
日頃の感謝を込めてお掃除とご報告もできました そしてお墓めぐりの途中海鮮が食べたくて赤穂で昼食Ｔｉｍｅ～♪
そのお店は 海の家？？的な感じで～(笑) だけど店内は新鮮なお魚なども販売していて市場みたいで 楽しくて～ お食事は弥生牡蠣がとても美味しかったけど 楽しみだった穴子も白焼きと天ぷらでいただき ぷりっぷりで最高でした❤ これはお墓参りの度にクセになりそうだ～♫ 赤穂の くいどうらく おすすめで～す(*^_^*)
整骨院ではビンゴキャンペーン楽しそうですね～ただ受付としてはハズレた時に残念すぎて辛いです(^_^;) ２か月続くキャンペーン 皆さま穴だらけにしてちゃって下さいね～(*^_^*)
今週のお花✿ スタッフ ゆかこ
子供の夏休みの課題で「お弁当作り」なるものがありまして…
子供が作っているのをヤキモキしながら見守りつつようやく完成！！
皆さん、お食事はきちんととっていますか？
暑さに負けて口当たりの良いものばかりで
すませていませんか？
待合室には衛生士さんのお知らせが貼ってあります。
噛む事は本当に大事です。
食事をしっかりとって暑さに負けずに頑張りましょう！
身体の消化不良時には、しょうじ整骨院へお越しください。
スタッフ Y
暑い日が続いています。
熱中症も心配ですが、日差しが強くて日焼けも気になりますね。
部屋の中は冷房で寒いくらいなのに外に出ると暑い…。室内と外の気温差でバテてしまいそうな毎日です。
先週からはじまった定期テストが明日でやっと終わります。
1回生の頃は、教養の選択科目もありテスト勉強に少し余裕があったのですが、2回生から専門科目ばかりで内容が難しく、今期の成績発表の日が恐ろしいです(T_T)
もっと前もって勉強しておけばよかったと毎回思うのですが、いつも徹夜になって後悔しています(ｰ ｰ;)
身体の不調を感じられた時も、早めに対応するのが一番です！
暑い日が続きますが、夏バテや熱中症などの体調不良にも気をつけてお過ごしください。
スタッフ：ますだ